우리가족의 안구 건강에 적신호가 켜졌다. 미세먼지는 하루가 멀다 하고 대기를 뒤덮고, 온풍기 열기로 가득한 실내는 건조하기 짝이 없다. 여기에 스마트폰도 한몫한다. 작은 화면에 눈을 가까이 대고 SNS나 동영상 시청에 집중하는 것 또한 눈 건강에 악영향을 끼치기 때문이다. 그뿐일까? 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아서, 혹은 작고 빽빽한 글자를 읽고 쓰며 업무까지 해야 한다면, 눈은 잠시도 쉴 수 없다. 하지만 눈은 곧 마음의 거울이라 하지 않았던가? 사정이 안 좋다고 하여 마냥 탁하고 충혈된 눈만으로 지낼 수는 없는 법. 오늘부터 건강하고 맑은 눈을 만들어보자. 사람과 눈을 마주치고 대화할 때, 나로 인해 피곤함이 아니라 맑고 경쾌한 기분을 느낄 수 있도록!

눈동자 체조법 A

1. 두 손을 맞대어 왼쪽 볼에 댄 뒤, 왼쪽을 10초 바라본다.
2. 두 손을 맞대어 오른쪽 볼에 댄 뒤, 오른쪽을 10초 바라본다.
3. 눈동자를 시계방향으로 1번, 반 시계방향으로 1번 돌려준다.

눈동자 체조법 B

1. 양쪽 검지 손가락으로 눈의 바깥쪽(관자놀이)을 꾹꾹 누른다.
2. 양쪽 검지 손가락으로 눈의 양쪽(콧대 양옆)을 꾹꾹 누른다.
3. 두 손을 10초 동안 비빈 후, 열기가 있는 양 손바닥을 각각 눈 위에 올린다.

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